入眠は比較的スムーズにできるものの、中途覚醒や早朝覚醒に悩んでます。22時～22時半頃に就寝→1時くらいに中途覚醒1回目→再入眠→3時くらいに中途覚醒2回目→眠れないか浅い睡眠→6時起床こんな睡眠サイクル。 不安になりやすいので、心身ともに緊張しやすく、…