1日1行マインドフルネス日記

最近読んだ本の記録。

どうも、心ここにあらずのことが多く💦💦

過去を振り返ってイライラ、

未来を心配しすぎて不安、

そんなの疲れちゃいますよね(((^_^;)

いま・ここでの体験を大切にするマインドフルネスの考え方を学ぶ！

過去でもなく未来でもなく、いま・ここに意識を向ければ、イライラしたり不安になったりしない気がします。

本はいいなぁ( ´∀`)/