夜のスマホは寝付きが悪くなったり睡眠の質が落ちたりすると実感する今日この頃。なるべくスマホを見ないようにしようっと。と言いながらブログ更新のために見てるけど～スマホを見る代わりに本を読むと眠くなるのでいいかも。脳が退屈がってるのか(笑)。勉…

1日2合のお米を食べるお米ダイエットというものがあるようで。興味があってここ最近ネットで調べてます。お米とおかずの比率を6:4にするといいらしい。おかずは、納豆とか少量のたんぱく質や、具沢山のみそ汁、ごはんのお供(漬物とか)がいいらしい。低炭水化…

夜ごはん↓↓相変わらず地味飯f(^^;真ん中の鮭は、仕事帰りに寄ったスーパーで買ったもの。切れ端のようなものを集めてお得な値段で売ってるのです。本当は最近よく主食にしてるさつまいもが欲しかったんだけど、ko-maruko.hatenablog.com時期的なせいか売って…

近所のスーパーで安売りしてて(60円くらい)、買っちまいました(^^)/激辛レベルはMAXの5。たぶん、同じシリーズのスープ比較てことでしょう。ごはんを入れて食べても美味しいらしく、試してみたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ激辛好きの私こまるこにとっては辛さはそんなでもな…

とある日の夜ごはん↓↓今年お初のとうもろこし！食事に取り入れていいものか、おやつにした方がいいものか、扱いに迷うとうもろこし。私は主食の代わりにしております。結構中毒性があって、出回ってるときはほぼ毎日のように食べてた年もf(^^;健康によい栄養…

なかなかのんびりできないな～(￣～￣；) 節約弁当(よりズボラver.)↓↓おにぎりは、1つはごま塩かけただけのシンプルなもの、1つはカニかまとマヨネーズと醤油を入れて海苔で巻いたもの。おかずは、ゆで卵、切っただけのきゅうり、洗っただけのミニトマト。た…

雑談もろくにできないつまらない人間。それは私こまるこのことでございます。だって、何を話したら相手が喜んでくれるかとか、自分が変なやつと思われないようにしないととか、色々考えちゃって何も話せなくなるんだもの(-_-;)しまいにはめんどくさくなって…

梅雨前の暑さは今日までとやら。季節外れな暑さも困るけど、じめじめした梅雨の時期は早く過ぎて欲しいですねf(^^; 夜ごはん↓↓先日一大決心買った(大げさ)いわしのお刺身を小分けにして冷凍保存したわけですが、ko-maruko.hatenablog.com解凍してそのままお…

一人焼肉だーー(^o^)焼肉自体そんなに行ったことなくて、アラフォー人生で片手に収まるくらい？でも、この間の一人回転寿司が楽しくて、ko-maruko.hatenablog.com食べるプラスアルファで何か楽しいことはないかな～と考えてたら、焼肉がアルジャナイカ！！お…

刺身だーい＼(^o^)／仕事帰りにふと寄ったスーパーでいわしのお刺身が売ってる！！一人回転寿司で食べて以来、生のいわしを食べたくて仕方なかったんだよ～。ko-maruko.hatenablog.com夕方で50円引きだったし買っちゃった♪一切れが大きいままだけどお気にな…

図書館で借りて読みました！小林エリコさんのエッセイ。以前に、東畑開人さんの本を読んだときに小林エリコさんの著書の話が出てきたので気になってた。ko-maruko.hatenablog.comご自身のうつ病発症から、通院、生活保護、社会復帰に至るまでが書かれていま…

日曜の夜はちびまる子ちゃんとサザエさんを必ず見てます。日曜ならではの気分を味わいたいから(^w^)早めに夜ごはんを終えてあとはのんびりまったりしよう。 夜ごはん↓↓サラダチキンをおかずにごはんを食べる、の図( ￣▽￣)なんだか変な組み合わせだけど、私…

休みだーー＼(^o^)／今週は6連勤、よく毎日会社に行ったよ～(←当たり前(笑)。)あまり忙しくはないので気力体力に余力があるてことも関係してると思うけど、以前よりも体力ついた？と思う。それもこれもグルテンフリーカゼインフリー生活を続けてるおかげかな…

以前にもあったけど、ko-maruko.hatenablog.com以前の体重増加は元に戻って安心安心と過ごしていたら、ここ数日で謎の体重増加再びΣ(ﾟдﾟlll)食生活は特に変えてないのにな。運動不足は変わらずだけどう～ん、恐らく、飲んでる漢方の影響だと思う。甘草が入っ…

仕事帰りにえーいと行ってきました(^^)/18時半頃に受付して30分待ち。私は一人でカウンター席だったので早めに呼ばれたぽいけど、グループでテーブル席希望の人達はもっと待ってた模様。お一人様は楽だな～。 (でも、誰かと美味しさを分かち合えるのもうらや…

最近、生理になる夢をよくみる。何か暗示でもあるのかなと思い調べてみたら、悩みや不安など負の感情からの解放、また悩みや不安を抱える原因の根本からの解決を暗示する。とか、血の流れは運気の流れ、トイレは金運をあらわすことがあり、金運アップを暗示…

東京オリンピックの観戦チケット、今日までの申し込みでしたね。私も駆け込みで(^_^ゞ開会式、閉会式などなど。全部当たったら片手じゃ足りない数万円(￣▽￣;)全部当たるわけないだろうけど、1つくらいは奇跡が起きてくれないかな。 夜ごはん↓↓毎日同じよう…

夜ごはん↓↓右側にいる白い物体はおからもち。2割引で買って冷凍しておいたおからがあったので、何か健康によさげなものを作れないかと思いネットでレシピを検索してみました。おから、片栗粉、水を混ぜてこねこねして、小判型に丸めて熱湯で茹でたらできあが…

引きこもり休日を満喫中(*￣∇￣*)ごみを出しに行った以外玄関から出ておりません。こんな日もあってもいいよね。 朝兼昼ごはん↓↓こんなシンプルなものばかり食べております。消化にエネルギーを使うものを食べると体力がなくなるので、食材はなるべく調理加…

本日から資格の勉強を本格的に始めます！いや、始めました！！今までだらだらしてたけど、そろそろ自分に鞭打ってやらねばだ～。ちなみに、取りたい資格というのは仕事とは全然関係なく完全なる趣味の範囲。でも、国家資格なのでちゃんと勉強せねば合格でき…

図書館で借りて読んだ～(^o^)ドラマは毎週楽しみに見てて、ぜひ原作も読んでみたいてことで！ネタバレになっちゃうのであんまり詳しくは書けないけど、微妙にキャラ設定が違ってたりして新鮮だった(oﾟДﾟﾉ)ﾉ巧が特に。結衣ちゃん、頑張れ～て感じ(￣0￣)/ドラ…

今日はヴィンテージ風な加工で(笑)↓↓何度も言いますが、こじゃれた感じに画像加工してるけど食べてるものは地味ですよ。まぁ、この地味さが落ち着くんだな。そんなに特別なものを食べなくてもね。たまにはいいかもだけど。さばの水煮缶うまうま(*´ω｀*)明日…

ここのところ体調が思わしくないので、暗いというか弱気なことばかり書いてる気が元気が一番ですね(~_~;)夜ごはん↓↓何度か言ってることですが、お洒落な色合いで加工してるけど食べてるものは地味。シンプルイズベストてことで。ここのところ、たまにテレビ…

グルテンフリーカゼインフリー生活を始めてから、さつまいも、じゃがいもを主食にすることが多くなりました。主食がお米だけだと飽きてしまうのと、ちょうどお米を切らしていたこともあって。結構私に合ってるみたい！そして、今日の主食は↓↓かぼちゃ(*´ω｀*…

月曜からただならぬ疲労感(×_×)疲労てより慢性的なだるさ？は～年齢のせいかしらね。 夜ごはん↓↓ザ・地味。加工してちょいとこじゃれた感じにしてるけど、食べてるものはいたって地味。こんな食生活をしてるアラフォー独身女性がいると思って参考(？)にして…

本日のランチ↓↓久しぶりに自宅で米を食べました。いも生活にも飽きてきたか(笑)。いやいや、まだまだですよ。カレーは最寄りのスーパーで買ったこれ↓小麦粉も乳製品も使用してない！！しかも、売場変更だからなのか在庫処分セールで半額！！これは買うしかな…

夜ごはん↓↓最寄りのスーパーで買ったえび玉ビーフン、自家製漬物、ミニトマト、納豆。ビーフン美味しい！グルテンフリーにとってはありがたい麺類。ちょっと贅沢して割りばし使いました(*´∀｀)割りばしで特別感を得られるとは(笑)。些細なことにも幸せを感じ…

図書館で借りてきた。東畑開人さんの文章が面白くてぐいぐいと捗り、2日くらいで全部読んじゃった！エッセイとも小説とも何とも言えない感じ。心理、福祉、精神医学などなどに関わる人・興味のある人にはおすすめだと思います(^o^)

つ、つ、疲れたー(×_×)朝から調子が悪いと思ってたけど、仕事から帰ってくるまで一日回復せず日に日に体力がなくなっていく気がするな。疲れてたりストレスがたまってたりすると、音が苦手になります。普段はなんとなくテレビをずっとつけてるんだけど、それ…

休日の昼ごはん↓↓グルテンフリーカゼインフリーを始める前はパン食が多かったけど、今はすっかりいも類に夢中(*´ω｀*)体がすっきりする気がします。とはいえ、食べすぎには注意しないとね！